Cours de Pilates niveau 1 - Débutant

Tuto proposé par El Pilates //

Cours de Pilates niveau 1 pour les débutants. Séance complète pour travailler l’ensemble du corps. L’accent est mis sur le renforcement en profondeur des muscles abdominaux, ce qui permet d’obtenir un ventre plat et un dos solide. L’avantage de cette méthode, c’est qu’elle s’adresse à tout public, quels que soient l’âge et la condition physique, que vous soyez sportif ou non, blessé et/ou en convalescence, fatigué et stressé par le quotidien, souffrant de raideurs, de maux de dos ou autres, ou tout simplement dans une volonté de vous entretenir. Les exercices bien qu’exigeants, ne sont ni violents ni traumatisants pour le corps.