HIIT DÉBUTANT : 12 minutes pour maigrir DÉFINITIVEMENT

Tuto proposé par MYF Move Your Fit //

Voici une séance de HIIT hyper accessible aux grands débutants, aux personnes qui n’ont jamais fait de HIIT, à tout ceux qui n’ont jamais fait de sport ou à qui on a dit qu’ils ne pourraient jamais faire de sport car ils sont en obésité ou ont des problèmes articulaires, etc…

Les consignes sont simples : Aller le + vite, le + haut possible en suivant votre propre rythme !

✅ intervalles : 30 secondes d’activité / 30 secondes de repos

✅ 4 exercices

✅ 3 tours

✅ Option DÉBUTANT

🔥 12 minutes pour cette séance de HIIT

Ce qui va faire la différence, c’est l’intensité que vous allez mettre : vous devez avoir la sensation d’avoir tout donné, être essoufflé(e) et fatigué(e). Reposez-vous pendant les pauses et pensez à boire dès que vous en ressentez le besoin.

Alors à vos baskets, brassières et bouteille d’eau